ŽIMROVICE 2024
KONDIČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ
Dostaneme vás do formy
Tréninkový plán
Připravujeme pro Vás tréninkový plán přizpůsobený pro badmintonový sport.
Poradíme s výživou
Na soustředění rozhodně nepřiberete. Poradíme Vám jak na sportovní výživu.
Skupinová cvičení
S námi nebudeš své tělo trápit sám. Máme připravené skupinové cvičení, která vás budou bavit.
Začněte s fyzičkou už o prázdninách
Fyzická zdatnost hraje v badmintonu důležitou roli, protože tato rychlá a náročná hra vyžaduje sílu, rychlost, vytrvalost a koordinaci. Dobrá fyzická kondice zlepšuje celkový výkon hráče a pomáhá mu udržet se v průběhu zápasu.
Síla je důležitá zejména při útocích, kdy hráč potřebuje sílu v pažích a trupu k posílání silných úderů přes síť a ovládání trajektorie míčku. Silný hráč také lépe odolává proti síle soupeře.
Rychlost je klíčová jak při útocích, tak při obraně. Hráč musí být schopen rychle reagovat na pohyb soupeře a být schopen se dostat na místa, kam je potřeba, aby se zúčastnil hry. Rychlý hráč také má větší šanci na dobře načasované odpovědi na útoky protihráčů.
Vytrvalost je také důležitá, protože badminton je fyzicky náročný sport, který vyžaduje neustálý pohyb a vysokou intenzitu. Hráč musí být schopen udržet vysokou úroveň energie po celou dobu zápasu a nedostat se do únavy.
Koordinace je klíčová pro ovládání lopatky a míčku. Hráč musí mít dobrou koordinaci očí a rukou, aby byl schopen přesně a rychle reagovat na pohyb míčku a udržet ho ve správné trajektorii.
Hráči by měli pravidelně cvičit a trénovat na zlepšení své fyzické kondice. To může zahrnovat kardiovaskulární cvičení, jako je běhání a skákání, posilovací trénink pro zvýšení síly, a cvičení zaměřené na zlepšení koordinace a mobility.